Oleh Nabila Azmi
Deep vein thrombosis (DVT) merupakan sebuah penyakit ketika adanya penggumpalan darah di pembuluh darah vena yang letaknya jauh di dalam otot kaki. Penyakit ini bisa disembuhkan, tetapi ada beberapa aktivitas sehari-hari yang perlu dilakukan setelah pulih dari DVT. Apa saja?
Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui jawabannya.
Menjalani aktivitas setelah pulih dari DVT
Normalnya, orang yang baru saja pulih dari DVT dapat melakukan aktivitas apapun asalkan mereka merasa nyaman. Hal ini dilakukan agar penggumpalan darah di otot kaki tidak kembali terjadi.
Namun, ada beberapa hal yang direkomendasikan ketika menjalani aktivitas setelah pulih dari DVT seperti:
1. Aktivitas penting setelah pulih dari DVT adalah berhenti minum alkohol
Salah satu tips yang bisa Anda lakukan setelah pulih dari DVT adalah berhenti minum alkohol. Hal ini dikarenakan satu gelas minuman beralkohol dapat mengencerkan darah Anda.
Ketika Anda minum alkohol namun masih mengonsumsi obat antikoagulan, seperti Coumadin, maka kemanjuran obat tersebut dapat berkurang.
Selain itu, minum alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan Anda dehidrasi dan dapat mempercepat penggumpalan darah. Oleh karena itu, biasakan untuk membatasi atau berhenti mengonsumsi alkohol setelah DVT.
2. Menghindari jenis sayur tertentu
Selain berhenti minum alkohol, ternyata memperhatikan jenis sayur tertentu untuk dimakan juga perlu dilakukan sebagai aktivitas setelah pulih dari DVT.
Seperti yang dilansir dari laman Nutrition Guide for Clinicians, buah dan sayur memang penting untuk sel darah di tubuh. Bahkan, penderita DVT seharusnya mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin K, seperti brokoli, kembang kol, dan kubis. Dengan begitu, tubuh mereka dapat mengontrol proses penggumpalan darah yang kurang stabil.
Akan tetapi, bagi Anda yang sedang dalam masa pemulihan dan mengonsumsi obat-obatan seperti Warfarin mungkin perlu menghindari sayuran ini sementara. Alasannya karena sayuran yang mengandung vitamin K membantu tubuh memproduksi protein yang menyebabkan pembekuan darah.
Jika sering dikonsumsi bersama dengan Warfarin, proses tersebut akan terganggu dan mungkin Anda membutuhokan waktu yang lebih lama untuk sembuh. Maka itu, memperhatikan asupan sayuran untuk tubuh Anda pun perlu diperhatikan agar DVT tidak kembali terjadi.
3. Tetap aktif berolahraga
Beberapa dari Anda mungkin sedikit cemas untuk kembali menjalankan aktivitas rutin berolahraga setelah pulih dari DVT. Hal ini dikarenakan Anda mungkin menganggap olahraga akan menimbulkan kembali pembekuan darah pada otot kaki.
Menurut sebuah artikel dari jurnal Circulation, Anda dapat melakukan aktivitas fisik dengan normal. Bahkan, tetap aktif berolahraga sangat direkomendasikan.
Olahraga seperti berjalan santai atau berenang dapat membantu Anda lebih cepat pulih. Jenis aktivitas fisik seperti ini biasanya dapat meningkatkan aliran darah dan membuat tubuh merasa lebih baik.
Dengan begitu, Anda dapat mengurangi risiko pembengkakan akibat DVT. Namun, jika jenis olahraga di atas tidak biasa Anda lakukan, ada beberapa macam peregangan yang dapat dicoba, seperti memutar pergelangan kaki.
4. Tidak duduk terlalu lama
Aktivitas yang perlu diperhatikan bagi pekerja kantoran setelah pulih dari DVT adalah menghindari duduk terlalu lama di depan komputer.
Hal ini dikarenakan duduk terlalu lama bisa kembali menyebabkan kembalinya penggumpalan darah yang berlebiha di otot kaki Anda. Bahkan, ketika Anda sedang bepergian jauh menggunakan mobil, kereta api, atau pesawat, duduk berjam-jam sangat tidak dianjurkan.
Supaya DVT tidak kembali muncul, Anda bisa menggerakkan kaki secara teratur.
Apabila memungkinkan, Anda bisa berdiri dan berjalan kaki di sekitar tempat duduk Anda. Jangan lupa untuk minum air dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Dengan begitu, Anda tidak lagi perlu khawatir deep vein thrombosis kembali ke Anda.
4. Memakai stocking kompresi
Hal lain yang perlu diperhatikan setelah pulih dari penyakit DVT memakai stoking kompresi agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih sehat. Biasanya dokter akan merekomendasikan ini.
Stocking kompresi adalah jenis kaus kaki yang jauh lewww.sambelterasi.combih elastis dibandingkan kaus kaki lainnya. Fungsinya adalah untuk menciptakan sirkulasi darah yang lancar karena stocking ini jauh lebih ketat pada bagian kaki.
Tekanan pada daerah tersebut kemudian membantu pembuluh darah memompa darah lebih banyak, sehingga aliran darah ke jantung pun lancar. Maka itu, stocking kompresi membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit pada kaki akibat DVT.
Aktivitas setelah pulih dari DVT memang sangat tergantung dengan kondisi Anda. Jangan terlalu memaksakan diri seandainya belum mampu melakukan sejumlah aktivitas di atas dengan maksimal. Jika Anda ragu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan arahan yang tepat.
Mari Bergabung Di XODOMINO Dengan Tinggkat Kemenangan Paling Tinggi Dari Situs Lainnya. Murni Player Vs Player, NO Admin Dan No Robot !!!
Xodomino Menyediakan 9 Permainan Dalam 1 User ID
Hanya Dengan Minimal Deposit 25.000,- Anda Sudah Memainkan Semua Games Yang Tersedia
>>>>>Bonus Cashback 0.3% <<<<<
>>>>> Dapatkan Bonus Refferal Tertinggi <<<<<
>>>>> Pelayanan 24 Jam Nonstop <<<<<
>>>>> CS Ramah dan Bersahat <<<<<
>>>>> Proses Depo dan Withdraw Cepat <<<<<
>>>> Jackpot Hingga Ratusan Juta Rupiah <<<<<
>>>>> Dapatkan Bonus Refferal Tertinggi <<<<<
>>>>> Pelayanan 24 Jam Nonstop <<<<<
>>>>> CS Ramah dan Bersahat <<<<<
>>>>> Proses Depo dan Withdraw Cepat <<<<<
>>>> Jackpot Hingga Ratusan Juta Rupiah <<<<<
Dengan Support Bank lokal : BCA, BNI, BRI, MANDIRI, DANAMON, CIMB NIAGA, PERMATA
Hubungi Kami Melalui Kontak Di Bawah Ini :
Line : Xodomino
Wechat : Xodomino
Whatsapp : +855.1128.1901
Wechat : Xodomino
Whatsapp : +855.1128.1901
Atau Anda Bisa Mengubungi Kami Melalui Via LiveChat : LIVECHAT KAMI
Buruan Tunggu Apa Lagi Sudah Banyak Yang Membuktikannya, Sekarang Gilaran Anda.
^^ SALAM HOKI XODOMINO ^^
^^ SALAM HOKI XODOMINO ^^
Comments
Post a Comment